Nos émotions
Parfois, pour ne pas souffrir, nous figeons nos émotions. Nous les enfermons dans un silence intérieur, de peur qu’elles nous submergent. Nous croyons, à tort, que si nous ouvrons la porte, nous ne pourrons plus jamais la refermer. Que la douleur prendra toute la place. Que nous tomberons sans jamais nous relever.
Ces rappels sont des guides déguisés. Ils nous disent :
“Regarde, cette blessure… elle est en train de guérir.”
“C’est terminé maintenant. Il y a autre chose qui t’attend.”
Car la vie et la fin ne sont jamais des opposés.
Elles dansent ensemble, dans un cycle infini de mort et de renaissance. Chaque chute contient la graine d’un renouveau. Chaque perte nous prépare à recevoir autrement.
Et pourtant, nous résistons.
Nous nous accrochons à nos habitudes, à ce qui nous est familier, même si cela nous fait souffrir. Parce que perdre, c’est aussi laisser une partie de soi mourir. Et ça fait peur.
Mais c’est dans cette perte que naît la transformation.
C’est quand tout semble s’effondrer que le vrai soi peut émerger.
Accueillir, c’est accepter de ne plus être ce que l’on croyait être.
C’est permettre à l’âme de respirer à nouveau.
La vie est une opportunité magnifique. Pourtant, beaucoup d’entre nous se sentent emprisonnés par des blessures du passé, des croyances limitantes et des émotions non résolues. Ce livre est une invitation à un voyage. Un voyage au cœur de vous-même, pour vous libérer de ce qui vous freine et pour vous permettre de vous aimer tel que vous êtes.
Vous y trouverez des outils pratiques, des récits inspirants, et des exercices concrets pour avancer. Ce cheminement, bien que parfois délicat, vous guidera vers une vie pleine de lumière et d’épanouissement.
Les blessures émotionnelles sont comme des cicatrices invisibles laissées par les expériences du passé. Rejet, abandon, trahison, humiliation, injustice… Elles influencent nos comportements, nos relations, et notre vision de nous-mêmes.
• Exemple : Une personne ayant vécu le rejet peut douter constamment de sa valeur, cherchant sans cesse l’approbation des autres.
Exercice pratique : Identifiez votre blessure principale. Prenez quelques minutes pour réfléchir à ces questions :
Quelles expériences douloureuses du passé reviennent souvent dans mes pensées ?
Comment ces blessures influencent-elles mes choix actuels ?
Chaque blessure trouve souvent ses racines dans l’enfance ou des moments clés de notre vie. Prenez le temps de revisiter ces souvenirs avec douceur et bienveillance.
Astuce : Utilisez une ligne du temps pour noter les événements marquants de votre vie. Cela peut éclairer les blessures qui se répètent.
Les croyances limitantes sont ces phrases que nous nous répétons inconsciemment : « Je ne suis pas assez bien », « Je ne mérite pas d’être aimé(e) », « Je n’y arriverai jamais ». Elles sont issues de nos blessures et nous maintiennent dans une prison mentale.
Exercice pratique : Prenez une feuille et notez trois croyances qui vous freinent. Ensuite, transformez-les en affirmations positives. Par exemple :
« Je ne suis pas capable » devient « J’apprends et je grandis chaque jour ».
Pour briser une croyance limitante, exposez-vous à de nouvelles expériences. Fixez-vous un défi simple mais réaliste. Par exemple, si vous pensez « Je ne peux pas parler en public », commencez par une présentation informelle devant des amis.